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Pour les programmeurs de logiciels: 8 conseils pour être en bonne santé et heureux

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Êtes-vous un programmeur? Voulez-vous être en bonne santé et heureux en tant que programmeur de logiciels malgré les défis que votre travail vous lance? Nous avons quelques conseils qui vous aideront à devenir un programmeur satisfait et sain.

Pourquoi les programmeurs logiciels ne sont-ils pas satisfaits?

Plusieurs raisons confirment pourquoi de nombreux programmeurs n'ont pas trouvé la satisfaction qu'ils souhaitaient. Cela pourrait être dû aux longues heures passées à écrire des lignes de code. Cela pourrait également être dû à la préférence excessive pour les collations au lieu des plats cuisinés.

La programmation est un travail difficile. Cela ne fait aucun doute. Mais pourquoi n'utilisez-vous pas les conseils que nous avons partagés ci-dessous pour profiter de votre travail de programmation et être en bonne santé?

  1. Faites des pauses

Tout comme les codes continuent de s'étirer, cela ne signifie pas que vous devez vous étirer aussi. La vérité est que vous consacrez peut-être plus de travail à votre travail de programmation au détriment de votre santé.

La règle de base est de prendre quelques pauses ou de faire quelques pauses après un certain temps. Si vous n'avez pas assez de temps à perdre, pensez à faire une pause de 5 minutes toutes les heures pour avoir une haleine fraîche à l'extérieur. Sinon, envisagez d'utiliser le Pomodoro Technique, qui stipule de prendre une pause de 5 minutes toutes les 25 minutes.

  1. Dites non aux envies de Sweet Tooth

Votre gourmand veut du sucre, du moins c'est ce que vous pensez. Bien que cela ne fasse pas de mal de prendre des bonbons et des collations à intervalles réguliers, cela peut nuire à votre santé si vous continuez à le faire tout le temps.

Ne laissez pas vos envies sucrées pour vous pousser à prendre plus de sucre que ce dont votre corps a besoin. On vous a peut-être vendu le mensonge selon lequel manger plus d'aliments sucrés vous aidera à rester éveillé quand tout ce qu'il fait est de dormir alors que vous devriez travailler et devenir obèse avec le temps.

  1. Assez de collations; Mangez des repas plus sains

Les collations peuvent poser de graves problèmes de santé si vous ne commencez pas à réduire la consommation à temps.

L'un des meilleurs moyens de devenir un programmeur heureux et en bonne santé est de manger moins de collations et plus de plats cuisinés. Et si vous n'avez pas plus de temps à consacrer à la cuisine, envisagez de vous rendre dans un restaurant à proximité pour manger des plats cuisinés qui reconstitueront votre corps.

  1. Restez en forme

L'évaluation de votre santé en tant que programmeur commence par calculer comment vous adapter. Si vous remarquez qu'il vous est maintenant difficile de soulever du poids ou d'effectuer d'autres travaux qui exigent de la force physique, cela signifie que vous avez perdu de la force.

Pour reconstituer cela, vous devez vous engager dans des séances d'entraînement. Sinon, commencez à marcher après avoir passé quelques heures à coder. Il ne faudra que quelques semaines ou quelques mois avant que votre vigueur revienne.

  1. Maintenez une bonne posture assise

La posture de la façon dont vous vous asseyez détermine si vous serez heureux et en bonne santé en tant que programmeur ou non. En effet, une bonne posture assise équivaut à une bonne santé.

Quelques conseils utiles vous aideront à maintenir la bonne posture assise. Certaines grandes entreprises comme Facebook et Google investissent beaucoup dans le mobilier de bureau ergonomique pour leurs employés, car les chaises et les bureaux ergonomiques peuvent réduire la pression de notre corps, soulager le mal de dos et former une bonne posture assise. Donc tu devrais envisager d'investir dans une bonne chaise de bureau ergonomique trop.

  1. Positionnez correctement votre moniteur

La position de votre moniteur ou de votre bureau détermine la qualité de votre posture assise.

La première considération ici est de garder votre moniteur à 40 pouces de vous. De cette façon, vous pourrez vous détendre dans votre fauteuil de programmation.

Si cela semble une tâche difficile, envisagez de vous asseoir droit, de vous asseoir à des hauteurs ajustées et de vous asseoir à 90 degrés.

  1. Dormez suffisamment

Si vous n'avez pas suffisamment dormi la nuit précédente, vous avez tendance à vous réveiller frustré et malheureux. La plupart du temps, les programmeurs de logiciels travaillent tard dans la nuit parce qu'ils pensent que c'est le meilleur moment de la journée pour que leur créativité entre en jeu.

Ce n'est pas toujours vrai parce que vous avez tendance à être faible et pas dans le meilleur état d'esprit pour continuer à coder. C'est pourquoi vous devriez dormir 7 heures ou plus par jour afin de pouvoir vous réveiller le lendemain matin avec un sourire sur votre visage pour continuer à coder.

  1. Buvez assez d'eau

La déshydratation est l'une des raisons pour lesquelles les programmeurs ne sont pas toujours heureux au travail. Votre corps a besoin d'être hydraté à tout moment.

Premièrement, boire suffisamment d'eau a un moyen de détoxifier naturellement le corps afin que vous puissiez faire passer certaines impuretés dans votre corps sous forme d'urine.

Deuxièmement, un programmateur hydraté a de meilleures chances d'être heureux car la fatigue causée par quelques prises d'eau ne vous dérangerait pas.

De plus, lorsque vous buvez suffisamment d'eau, vous aurez une longueur d'avance sur les yeux secs.

Conclusion

Le codage peut être une tâche ardue et peut prendre tout votre temps. Pourtant, cela ne devrait pas vous rendre malheureux et démotivé. Vous pouvez toujours rechercher d'autres choses qui vous aideront à vous sentir épanoui, en meilleure santé et heureux en tant que programmeur.

Nous sommes sûrs que vous avez été inspiré par les conseils que nous venons de partager. Nous serions impatients de savoir comment ces conseils vous ont aidé à devenir un programmeur logiciel heureux et en meilleure santé.

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