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Per i programmatori di software: 8 consigli per essere sani e felici

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Sei un programmatore? Vuoi essere sano e felice come programmatore di software, nonostante le sfide che il tuo lavoro ti pone? Abbiamo alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a diventare un programmatore soddisfatto e sano.

Perché i programmatori di software non sono felici?

Numerose ragioni confermano perché molti programmatori non hanno trovato la soddisfazione che desiderano. Potrebbe essere a causa delle lunghe ore in cui si siedono per scrivere righe di codice. Potrebbe anche essere a causa della preferenza in eccesso per gli spuntini invece dei pasti cotti.

La programmazione è un lavoro difficile. Non ci sono dubbi. Ma perché non usi i suggerimenti che abbiamo condiviso di seguito per goderti il ​​lavoro di programmazione ed essere in buona salute?

  1. Fai delle pause

Proprio come i codici continuano ad allungarsi, non significa che devi allungare anche te stesso. La verità è che potresti dedicare più lavoro al tuo lavoro di programmazione a scapito della tua salute.

La regola empirica è fare delle pause o fare qualche pausa dopo un po '. Se non hai abbastanza tempo da perdere, considera di fare una pausa di 5 minuti ogni ora in modo da poter avere un po 'di respiro fresco all'esterno. Altrimenti, considera l'utilizzo di Tecnica Pomodoro, che prevede una pausa di 5 minuti ogni 25 minuti.

  1. Di 'no alle voglie di denti dolci

Il tuo goloso vuole dello zucchero, o almeno così pensi. Mentre potrebbe non far male prendere alcuni dolci e snack a intervalli, può essere dannoso per la salute se continui a farlo tutto il tempo.

Non permettere alle tue voglie golose per spingerti a prendere più zucchero di quanto il tuo corpo abbia bisogno. Potresti essere stato venduto la menzogna che mangiare più cibi zuccherati ti aiuterà a rimanere sveglio quando tutto ciò che fa è dormire quando dovresti lavorare e diventare obeso nel tempo.

  1. Abbastanza snack; Mangia pasti più sani

Gli snack possono comportare gravi problemi di salute se non si inizia a ridurre l'assunzione in tempo.

Uno dei modi migliori per diventare un programmatore felice e sano è mangiare meno spuntini e più pasti cotti. E se non hai più tempo da perdere in cucina, prendi in considerazione di camminare in un ristorante vicino per mangiare dei pasti cucinati che ti riempiranno il corpo.

  1. Mantieniti in forma

La valutazione della tua salute come programmatore inizia calcolando come adattarti. Se noti che ora è difficile per te sollevare pesi o fare altri lavori che richiedono forza fisica, significa che hai perso un po 'di forza.

Per riempirlo, devi impegnarti in allenamenti. Altrimenti, inizia a fare qualche passeggiata dopo aver trascorso alcune ore a scrivere codice. Ci vorranno solo poche settimane o mesi prima che il tuo vigore inizi a tornare.

  1. Mantenere una buona postura seduta

La postura del modo in cui ti siedi determina se sarai felice e sano come programmatore o meno. Questo perché una buona postura seduta equivale a una buona salute.

Alcuni consigli utili ti aiuteranno a mantenere la corretta postura seduta. Alcune grandi aziende come Facebook e Google investono molto in mobili ergonomici per ufficio per i loro dipendenti, perché sedie e scrivanie ergonomiche possono ridurre la pressione del nostro corpo, alleviare lo schienale e formare una buona postura seduta. Quindi dovresti considera di investire in una buona sedia da ufficio ergonomica troppo.

  1. Posizionare correttamente il monitor

La posizione del monitor o del desktop determina quanto sarà buona la postura seduta.

La prima considerazione qui è di tenere il monitor a 40 pollici di distanza da te. In questo modo, puoi rilassarti sulla sedia programmando.

Se questo sembra un compito difficile, considera di stare seduto dritto, seduto ad altezze adeguate e seduto ad angoli di 90 gradi.

  1. Dormire a sufficienza

Se la notte prima non hai dormito abbastanza, c'è la tendenza a svegliarti frustrato e infelice. La maggior parte delle volte, i programmatori di software lavorano fino a notte fonda perché credono che sia il momento migliore della giornata in cui la loro creatività prenderà il via.

Questo non è sempre vero perché tendi ad essere debole e non nel migliore stato d'animo per continuare a scrivere codice. Ecco perché dovresti dormire per 7 ore o più in un giorno in modo da poterti svegliare la mattina dopo con un sorriso sul viso per continuare a scrivere codice.

  1. Bevi abbastanza acqua

La disidratazione è uno dei motivi per cui i programmatori non sono sempre felici sul lavoro. Il tuo corpo deve essere idratato in ogni momento.

In primo luogo, bere abbastanza acqua ha un modo di disintossicare naturalmente il corpo in modo da poter passare alcune impurità nel tuo corpo come l'urina.

In secondo luogo, un programmatore idratato ha maggiori possibilità di essere felice perché la fatica causata da alcune prese d'acqua non ti disturberà.

Inoltre, quando bevi abbastanza acqua, sarai un passo avanti rispetto alla sofferenza degli occhi asciutti.

Conclusione

La codifica può essere un compito difficile e può richiedere tutto il tempo. Tuttavia, ciò non dovrebbe renderti infelice e non motivato. Puoi sempre cercare altre cose che ti aiuteranno a sentirti soddisfatto, più sano e felice come programmatore.

Siamo sicuri che sei stato ispirato dai suggerimenti che abbiamo appena condiviso. Saremo lieti di sapere come questi suggerimenti ti hanno aiutato a diventare un programmatore di software felice e più sano.

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Staff editoriale

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