ライフスタイル

心の安らぎと良い睡眠のための7つの瞑想アプリ

ブランク

睡眠に問題がありますか? 不規則な睡眠パターンがありますか? 毎晩ベッドの上で寝返りを打って寝るのに苦労しているなら、あなたは正しい場所に来ています。 生き物のために眠ることは非常に重要です。 十分な睡眠がないと、正常に機能できません。 睡眠は実際、あなたの毎日のルーチンの非常に重要な部分です。 眠っている人の中には非常に穏やかな人もいれば、反対の人もいます。 数え切れないほどの夜を眠るのに苦労して、私たちは皆、前にそこにいました。 十分な安らかな眠りが得られないことは、忙しいことや私たちがリードするライフスタイルを考えると、とても難しい経験になります。

場合には、即時および長期的なソリューションを探しているなら、私たちはあなたを助けることができます。 この特定の記事では、 7最高の瞑想アプリ あなたが良い夜の睡眠を得るのを助けることができる精神的な平和のために。 今からこれらのアプリの詳細を見てみましょうが、その前に、モバイルゲームをプレイする、音楽を聴く、映画を見るなど、心をリフレッシュする他の方法を探しているなら、 AllnetArticles あなたがチェックしなければならない最高のアプリを最終選考しました!

心の安らぎと睡眠のための7つの瞑想アプリのリスト

心が平穏になったときのみ、あなたは良い夜の睡眠をとることができます。 ストレスを感じたり、何かが心に乱れたりしていると、眠りにつくのは本当に難しくなります。 瞑想は心を安らげる効果的な方法であると考えられているため、平和に眠ることができます。 今日、私たちはあなたがあなたの日常生活の中で平和な心を達成し、眠ることができる瞑想アプリのいくつかを議論します。

1.落ち着いた

これは実際に睡眠のためのユニークな瞑想アプリです。 瞑想アプリのほとんどは、整理された方法で提供されます。通常、瞑想は順番に表示され、従う順序があります。 しかし、落ち着くとなると、あなたはそれを好きなように進めることができます。 このアプリには、無料の7コースの瞑想が付属しています。

無料トライアルが終了すると、月額7.99ドルのサブスクリプションコストを支払う必要があります。また、年間サブスクリプションの29.99ドルを利用することもできます。 アプリの代金を支払うと、一般的な福利厚生のための21日間プログラムと、2週間のシリーズを利用して、より良い睡眠を得ることができます。 それ以外は、20〜XNUMX分間続く個々のセッションも取得します。 また、自然の音と音楽を利用したガイドなしのセッションもいくつかあります。

ダウンロード: Android / iOS

穏やかなアプリ

2.マインドフルネスアプリ

これは、最高の睡眠と瞑想のアプリの30つです。 このアプリは、瞑想トラックの適切なコレクションを提供することで知られています。その中にはナレーターがいるものと、ナレーターがいないものがあります。 トラックは最大7.99分間続くことがあります。 アプリにはプレミアムライブラリも付属しており、月額$ 0.79かかります。 ただし、これにより無制限のアクセスが可能になります。 XNUMXドルで個々のトラックにアクセスすることもできます。

ダウンロード: Android / iOS

マインドフルネスアプリ

3 オーラ

オーラは、トップの瞑想セラピストと教師によって開発されたそのようなアプリです。 このアプリには、いくつかの点で役立つマインドフルネスエクササイズを提供するために、実績のある戦略とAIが付属しています。 この瞑想アプリの助けを借りて、睡眠パターンを改善できます。 このアプリでは、あなたに合った瞑想の長さを選択できます。 このアプリはあなたの気分を追跡することもできるため、時間の経過とともに生じる改善を監視します。

ダウンロード: Android / iOS

オーラアプリ

4.笑顔の心

この特定のアプリは、リスト上の他のアプリとは少し異なります。 このアプリはもともと、子供や若いティーンエイジャー向けに開発されました。 ただし、大人でもこのアプリを使用できます。 アプリで利用できるプログラムは年齢で分けられ、7〜11歳から始まります。 このアプリは、感情に苦しんでいる子供たちにとって非常に役立ちます。 このアプリの最大の利点は、完全に無料で使用できることです。

ダウンロード: Android / iOS

笑顔の心

5.マインドマイスター

多くの場合、私たちの心には同時にいくつかの思考が流れています。 このような状況では、マインドマッピングは、特定の構造ではなく視覚的な形で思考をブレーンストーミングすることで、状況を改善できます。 マインドマッピングに関して、使用できる優れたアプリのXNUMXつは、マインドマイスターです。 このアプリは、モバイルデバイスとオンラインユーザーの両方で利用できます。 このアプリの助けを借りて、新しい思考を簡単に優先順位付け、整理、生成できます。 さまざまなスタイル、色、テーマ、アイコンを含むマップを作成できるツールがいくつかあります。

ダウンロード: Android / iOS

マインドマイスター

6.アンビプロ

これはあなたの心をリラックスさせる素晴らしいアプリです。 このアプリの助けを借りて、 もっと集中できる アプリは私たちの周りの騒々しい周囲を隠すのに役立ちます。 このアプリは独自の方法でユニークです。 ノイズを繰り返さずにアルゴリズム的に変化するブレンドを作成することは知られています。 このアプリには、深みを加える特別なデジタルリバーブも付属しています。 このアプリでは、独自のプリセットを設計して保存することもできます。 アプリには、一定時間サウンドをオフにできるオートタイムも装備されています。

ダウンロード: iOS

アンビプロ

7.睡眠サイクル目覚まし時計

これは、睡眠の追跡に役立つ多くの機能を備えたアプリです。 このアプリは、特別なサウンドテクノロジーを利用して、睡眠のさまざまな段階を追跡することが知られています。 たとえば、あなたがアップルウォッチの着用者で、睡眠中にいびきをかくと、わずかな振動が感じられ、睡眠の位置を変えて、いびきをかくことを止めることができます。 このアプリには、睡眠時間を改善し、朝の最も都合の良い時間に起きるのに役立ついくつかの機能が搭載されています。

ダウンロード: Android / iOS

睡眠サイクル目覚まし時計

これで、 7つの最高の瞑想アプリ 睡眠を改善するのに役立ちます。特に、日常生活の不安や緊張を取り除きたい、または毎晩寝るのに苦労している人は、ぜひ試してみてください。

著者について

ブランク

編集スタッフ

コメントを追加

コメントを投稿するにはここをクリックしてください