Saúde

Como proteger as crianças de tensões oculares digitais?

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A fadiga ocular digital não é novidade para nós. Com a experiência de todos, o problema da fadiga ocular digital é algo que pode ser resolvido com gerenciamento de tempo.

Se após um longo dia de trabalho apenas olhando para um computador você sentir cansaço visual, então você deve perceber que seus filhos também podem sentir isso! Freqüentemente, o tempo de tela das crianças é muito maior do que o de seus pais.

Com a tecnologia controlando todos os aspectos de nossas vidas, é importante manter o tempo de tela do monitor para adultos e também para crianças. Com as escolas fechadas a partir de agora, as crianças são obrigadas a usar suas telas digitais para se divertir ou aprender. No entanto, é responsabilidade dos pais estabelecer limites para eles. Você deve prestar mais atenção à saúde dos olhos do seu filho se ele já usa óculos graduados, como óculos de leitura ou óculos de longa distância.

As crianças podem estar mais expostas ao Digital Eye Strain

No Reino Unido, um estudo descobriu que aos sete anos de idade aproximadamente 53 por cento das crianças possuem um smartphone. É alarmante o quanto os smartphones dominam a vida das crianças.

Em um estágio de desenvolvimento, se as crianças dependem tanto das telas digitais, isso pode ser prejudicial aos olhos. Eles podem desenvolver a síndrome da visão computacional, que envolve problemas como visão embaçada, dores no pescoço e nas costas, secura nos olhos, dores de cabeça e fadiga.

Como proteger os olhos do seu filho do Digital Eye Strain?

  • Tome Breaks

Fazer pausas regulares do uso de uma tela digital ajudará a aliviar os olhos do cansaço ou da dor que pode estar incomodando.

  • Use óculos de luz azul

Óculos de computador ou óculos de luz azul podem ser uma bênção para você e seus filhos. Enquanto joga ou assiste a uma aula online, eles podem ser usados. Produto milagroso, os óculos de luz azul funcionam como escudo contra os raios azuis artificiais emitidos pelas telas digitais. A superexposição aos raios azuis é a principal razão por trás da síndrome da visão computacional.

  • Regra 20-20-20

De acordo com essa regra, por vinte segundos você deve se concentrar em algo que está localizado a seis metros de distância a cada vinte minutos de uso de uma tela digital.

  • Estabelecer limites

Os pais devem garantir que seus filhos tenham tempo de tela limitado durante o dia. Em um estudo, foi comprovado que as crianças com maior tempo de tela apresentam problemas comportamentais, deficiência de atenção, irritabilidade e desconforto social.

  • Sem tempo de tela antes de dormir

Pelo menos três horas antes de dormir, você deve cuidar para que seu filho não use nenhuma tela digital. O uso de telefones ou laptops à noite pode afetar o ciclo de sono de uma pessoa.

  • Comer saudável

Além de seguir todas as dicas acima, certifique-se de que seu filho se alimente bem. Encher o seu filho de comida lixo irá atrapalhar o seu desenvolvimento. Alimentos enriquecidos com vitaminas A e C, ferro, zinco e ácidos graxos ômega 3 ajudam a manter uma boa saúde ocular.

O NHS oferece exames de vista gratuitos para todas as crianças com menos de 16 anos. Os exames de vista regulares também devem fazer parte dos exames de saúde. Siga pacientemente todas as dicas e para comprar óculos de computador, verifique o site da Specscart e as lojas em Walkden e Bury. O revestimento de lentes UV X-blue também pode ser aplicado a óculos graduados em taxas mínimas. Eles não apenas têm uma enorme variedade de óculos e óculos de sol, mas também fornecem revestimentos anti-UV, anti-riscos, anti-reflexo e anti-resistência em todos os seus produtos. A melhor parte é que esses revestimentos de proteção são gratuitos.

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