Dator

För programvaruprogrammerare: 8 tips för att vara friska och lyckliga

blank

Är du programmerare? Vill du vara frisk och lycklig som programvaruprogrammerare trots de utmaningar som ditt jobb kastar dig? Vi har några tips som hjälper dig att bli en nöjd och frisk programmerare.

Varför är inte programvaruprogrammerare nöjda?

Flera skäl bekräftar varför många programmerare inte har hittat den tillfredsställelse de vill ha. Det kan bero på de långa timmarna de sitter för att skriva kodrader. Det kan också bero på överdrivna preferenser för mellanmål istället för tillagade måltider.

Programmering är ett tufft jobb. Det råder ingen tvekan om det. Men varför använder du inte de tips vi delade nedan för att njuta av ditt programmeringsjobb och vara vid god hälsa?

  1. Ta pauser

Precis som koderna sträcker sig, betyder det inte att du måste sträcka dig också. Sanningen är att du kanske lägger mer arbete i ditt programmeringsjobb till nackdel för din hälsa.

Tumregeln är att ta några pauser eller gå några pauser efter ett tag. Om du inte har tillräckligt med tid på dig, överväg att ta en paus på 5 minuter varje timme så att du kan få lite fräsch andedräkt ute. Överväg annars att använda Pomodoro Technique, som föreskriver att ta en 5-minuters paus var 25: e minut.

  1. Säg nej till Sweet Tooth Cravings

Din söta tand vill ha socker, eller så tror du. Även om det inte kan skada att ta lite godis och mellanmål i intervaller, kan det vara skadligt för din hälsa om du fortsätter göra det hela tiden.

Låt inte dina söta tandtrang att driva dig att ta mer socker än din kropp behöver. Du kanske har sålts lögnen att att äta mer sockerhaltiga livsmedel hjälper dig att hålla dig vaken när allt det är att sova när du bör arbeta och bli överviktiga med tiden.

  1. Tillräckligt med mellanmål; Ät hälsosammare måltider

Snacks kan utgöra allvarliga hälsoutmaningar om du inte börjar minska intaget i tid.

Ett av de bästa sätten att bli en glad och hälsosam programmerare är att äta färre snacks och mer kokta måltider. Och om du inte har mer tid att spara på matlagning, överväg att gå till en restaurang i närheten för att äta några kokta måltider som kommer att fylla på din kropp.

  1. Håll dig själv fit

Utvärderingen av din hälsa som programmerare börjar med att beräkna hur du passar dig. Om du märker att det nu är svårt för dig att lyfta vikt eller göra några andra jobb som kräver fysisk styrka, betyder det att du har tappat lite styrka.

För att fylla på det måste du delta i träningspass. I annat fall börjar du ta en promenad efter att ha tillbringat några timmars kodning. Det kommer bara att vara några veckor eller månader innan din kraft börjar komma tillbaka.

  1. Behåll en god sittställning

Hållningen för hur du sitter avgör om du blir glad och frisk som programmerare eller inte. Det beror på att en god sittställning är lika god hälsa.

Några användbara tips hjälper dig att upprätthålla rätt sittställning. Vissa stora företag som facebook och google investerar mycket i ergonomiska kontorsmöbler för sina anställda, eftersom ergonomiska stolar och skrivbord kan minska trycket i kroppen, lindra ryggmärken och bilda en bra sittställning. Så borde du överväga att investera i en bra ergonomisk kontorsstol också.

  1. Placera din bildskärm korrekt

Monitorns eller skrivbordets position avgör hur bra din sittställning kommer att bli.

Den första övervägningen här är att hålla din bildskärm 40 tum från dig. På så sätt kan du koppla av i din stol kommer att programmera.

Om det verkar vara en svår uppgift, överväg att sitta rakt, sitta i justerade höjder och sitta i 90-graders vinklar.

  1. Få tillräckligt med sömn

Om du inte fick tillräckligt med sömn kvällen innan, finns det en tendens att du kommer att vakna frustrerad och olycklig. De flesta gånger fungerar programvaruprogrammerare sent på natten eftersom de tror att det är den bästa tiden på dagen när deras kreativitet kommer att komma in.

Det är inte alltid sant eftersom du tenderar att vara svag och inte i den bästa sinnesramen att fortsätta kodningen. Det är därför du ska sova i 7 timmar eller mer på en dag så att du kan vakna nästa morgon med ett leende i ansiktet för att fortsätta kodningen.

  1. Drick tillräckligt med vatten

Dehydrering är en av anledningarna till att programmerare inte alltid är nöjda med jobbet. Din kropp måste hydratiseras hela tiden.

Först, att dricka tillräckligt med vatten har ett sätt att naturligt avgifta kroppen så att du kan smitta bort några föroreningar i kroppen som urin.

För det andra är en hydratiserad programmerare en bättre chans att vara lycklig eftersom trötthet orsakad av några vattenintag inte skulle bry dig.

När du dricker tillräckligt med vatten kommer du dessutom vara ett steg framåt från att lida av torra ögon.

Slutsats

Kodning kan vara en uppgift och kan ta all din tid. Men det borde inte göra dig olycklig och omotiverad. Du kan alltid leta efter andra saker som hjälper dig att känna dig uppfylld, friskare och glad som programmerare.

Vi är säkra på att du har inspirerats av tips vi just delade. Vi ser fram emot att veta hur dessa tips hjälpte dig att bli en glad och friskare programvaruprogrammerare.

Om författaren

blank

Redaktion

Lägg till kommentar

Klicka här för att skriva en kommentar